Yoga Duruşlarında Hiza ve İtina

Gülin Zeytunlu

Atölye İçeriği

Yoganın bize sunduğu yaşama farklı bir pencereden bakabileceğimiz ve sahip olduğumuzun ötesinde bir anlayışı yeşertebileceği bir alan. Yoganın tüm pratikleri bu naif alandaki en büyük kaynağımız. Yoganın farklı pratikleri bizlerin farklı parçalarını, var oluşumuzun farklı katmanlarını besler. Yoganın tüm pratikleri bize kendi içimize giden yolu gösteren araçlardır. Pratikler bizi bir yere götürmek için değil, kendi içimizde derinleşmek içindir. Bu pratiklere yaklaşımımızın çok naif çok nazik olması gerekir. Çünkü yaklaştığımız kendimizizdir.

Hatha yoga, asananın bilimidir. Hatha yoga, bedenimiz yoluyla kendimizle, yaşamla, dünyayla bağ kurma sürecidir. Kendi bedenimizi dinlediğimiz ve hali hazırda içimizde olanı yansıttığımız bir alandır. Bu atölyede; sıralı bir şekilde ilerleyen bölümlerde birlikte keşfetmeyi umut ettiğimiz asana pratiğinin, fiziksel ve duygusal sağlığımıza olan derin etkilerini deneyimlerken, asanaların temel elementlerine ve hiza prensiplerine nüfuz edeceğiz. Atölyenin kalbinde, asanaların her birimizin biricik olan bedenine uyarlanabilirliği var. Çünkü yoga hepimiz için.

Gülin Zeytunlu 10 yılı aşkın bir süredir yogaya ve yaşama dair olan tecrübelerini taliplilerle paylaşıyor. "Modern Yoga’nın Kadim Tarihi" ve "Asana: Ruhun Dili" isimli iki kitabı olan Zeytunlu, Shiva Rea tarafından yaratılan Prana Flow sisteminin adanmış bir öğrencisi. Kendisini, binlerce yıl öncesinin değerlerinin günlük yaşamın içine işlediği Hindistan’a kalbinden bağlı, yolu ve yolculuğu olan yoganın daimi bir öğrencisi olarak tanımlayan Zeytunlu, çeşitli üniversitelerin sağlık bilimleri fakültelerine yoga müfredatı oluşturuyor, düzenlediği "Yoga Öğretme Sanatı" eğitimleri ile yoga öğretmenlerinin yetişmesine katkı sağlıyor.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Güneşe Selamlara Giriş: Yaşamın Kaynağına Selam

Güneşe Selam Asana Pratiği

Nüfuz edeceğimiz asanalar: Adho Mukha Dandasana, Bhujangasana, Adho Mukha Svanasana

2
Abonelere özel

Ayaktaki Asanalar: Köklerden Dallara Uzanmak

Nüfuz edeceğimiz asanalar:  Parsvottanasana, Parvokonasana, Parvitta Trikonasana
3
Abonelere özel

Isıtan Ters Duruşlar: Bakış Açını Değiştirmek

Nüfuz edeceğimiz asanalar: Duvarda Pincha Mayurasana,  Destekli Sirsasana, Adho Mukha Vrksasana
4
Abonelere özel

Arkaya Eğilmeler: Kalbinden Uzanmak

Nüfuz edeceğimiz asanalar: Virasana, Anjenayasana, Setu Bandhasana
5
Abonelere özel

Serinleten Ters Duruşlar: Ayın Nektarı

Nüfuz edeceğimiz Asanalar: Salabasana, Ters Plank, Salamba Sarvangasana

Abone Ol

Siteye üye olarak sunduğumuz ücretsiz içerikleri seyredebilirsiniz.

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, abone olabilirsiniz.

Parola sıfırla