Sadece 10 Dakika
Gül Dirican
Atölye İçeriği
Gün hızlı başlayacaksa veya gün içinde birden kendine ayırabileceğin 10 dakikan olduysa, ya da akşam yatmadan önce güzel bir uykuya hazırlanmak istiyorsan, bu durumlarda kullanabileceğin üç farklı yoga serisi senin için her seviyeye uygun olarak tasarlandı.
Yoga Alliance ERYT 500 sertifikalı yoga eğitmeni ve senarist olan Gül Dirican, 2008 yılından beri yoga eğitmeniliği yapmaktadır. Hatha, Freedom ve Restoratif yoga konusunda uzmanlaşan Gül, eğitmenler yetiştiriyor. Yumuşak ve küçük akışlardan oluşan serilerle esneklik ve gücün karşılıklı kullanımını ve yoga felesefesiyle elele giden dersler vermeyi ana amacı olarak görüyor. Yurtdışında ve Türkiye'de Yoga Terapi, Yin, Vinyasa Yoganidra, Scravelli, Yogasutralar gibi bir çok eğitim alan Gül, her yaş grubu ve her beden tipi ile çalışıyor.
Atölye İçeriği
1
Abonelere özel
Güneşe Açılmak / Kuvvet ve Enerji
Yoganın temel pozları ve parçalanmış güneşe selam serileri ile güne merhaba de.
2
Abonelere özel
Denge, Esnemeler ve Yerden Alınan Kuvvet
Gün ilerlerken, kapanmış olabilecek alanlara yumuşak bir dokunuş... Ayakta pozlar ve denge arayışı.
3
Abonelere özel
Uyku Öncesi Destekli Pozlar
Yerde yapılan pozlar ve twistler ile kalçayı açan, bacakları ve sırtı dinlendiren, sinir sistemini gevşeten, uykuya hazırlayan nefes odaklı bir seri.
