Hepsi Bir Nefes

Cansu Durucan

Atölye İçeriği
  • Bu atölyedeki nefes uygulama seansları yapılmadan önce geçmiş tüm bölümlerin izlenmesi gerekmektedir.

Nefes; yaşamın kendisini ve ona ait tüm ihtimalleri içinde barındırır. Kişiyi ilahi düzenin mükemmel ve eşsiz parçası yapan, nefesinin kendisidir. Açık ve rahat nefes almak; fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı sürdürülebilmenin temellerinden biridir. Kişi; tıpkı kendi gibi eşsiz ve benzersiz nefes alma modeli ile kendi hakkında bilgi sahibi olur.
Bağlantılı bilinçli alınan nefes; kişinin içsel gücünü aktive eden, bütünleyici bir tekniktir. Belirli bir düzende alınan nefeslerin yarattığı yüksek titreşimli enerji alanı; fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmek için sınırsız bir kaynak oluşturur.
Kişi fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak deneyimleyeceği üç seviyede; daha iyi nefes almaya, daha fazla enerjiye sahip olmaya, huzurlu ve sevgi dolu hissetmeye ve nihayetinde daha yüksek bilinç seviyelerine ulaşmaya başlar. Bu başlangıç dönüşümün kendisidir. Dönüşüm; bilinçaltında var olan bir duygu veya isteğin, farkındalıkla bilince yükselmesi ile kendini gerçekleştirir. Kişide duygusal travmalarla var olan düşük titreşimli enerji; nefesin yarattığı yüksek titreşimli enerji ağı ile buluşur. Böylelikle daha yüksek bir frekansa kalıcı olarak geçen duyumsal parçacıklar, nefesle birlikte dönüşümünü gerçekleştirir ve şifalanır. Düzenli nefes pratiğinde kalan bir kişi; kendini daha hafif, huzurlu ve arınmış hisseder. Günlük nefes alma kapasitesini arttırır. Nefesini tanıyarak farklı duygu geçişlerine uygun yaklaşımları öğrenir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal bütünlüğü deneyimler. Hayatın zorlu geçişleri içinde merkezinde kalmayı geliştirir.
Hepimizin yaşam içinde karşılaştığı gerçeklerden biri; hayatın daimi inişler, çıkışlar ve beklenmedik dönüşler arasında geçtiğidir. Kişi, kendi nefesi ile bağ kurmayı öğrendikten sonra; nerede olursa veya çevresinde ne olursa olsun, tüm yaşamsal değişimler içinde ne yapacağını ya da yapmayacağını içsel olarak bilir. Nefesi ile buluşmayı ve buradan ifade bulmayı hatırlar. Böyle zamanlarda optimal, topraklanmış ve dengeli hali çoğaltmak için yapması gereken şey, nasıl nefes alacağını bilmektir.
Hepsinden öte, bazen tek ihtiyacımız olan sadece BİR nefestir.

İç sesini takip etme güdüsü, Cansu için yolculuğunun kaynağı oldu. Mimarlık eğitiminin ardından, Tasarım ve Strateji yüksek lisansı yapmak üzere Londra’ya yerleşti. Okuduğu yıllarda; insanların yaşadıkları toplum düzeninde mutlu olmaları üzerine araştırmalar yaptı. Her şey günden güne hızla hareket ediyor, kesişim noktaları çoğalıyor, dış kaynaklar kişinin tatmin olması ve huzurlu hissetmesi için yetersiz kalıyordu. Tasavvuf kökenli bir ailede dünyaya gelmesi, kalbi olanı beraberinde getirdi. 2010’da meditasyon ile tanıştı ve içsel kaynaklarını keşfetmeye başladı. 2014’de Hindistan’a taşındı. 2015 yılında katıldığı Transformal Nefes®️ eğitiminde nefesin getirdiği yüksek bilinç seviyeleri ile tanıştı. 2015’dan bugüne Judith Kravitz ile beraber birçok uluslararası organizasyonda kolaylaştırıcı ve eğitmen olarak yer aldı. 2019’da Los Angeles’ta eğitmenlik eğitimini tamamladı. Nefesin insandan insana, farklı coğrafyalara uzanan etkileşim ve değişim sürecini gözlemledi. Peru’da aldığı şamanik enerji inisiyasyonları ile genetik ve karmik enerji ağını iyileştiren aktarımlara alan tutmaya başladı. Kişilerin yaşam ve nefesleri ile olan bağını keşfetmeleri için süreci kolaylaştıran kişi olarak çalışmalarına devam eden Cansu; özenle, titizlikle ve odaklanmış niyetlerle çalışmanın, yolda ve yolun kendisi olmanın esası ile keşif alanını yol arkadaşları ile paylaşıyor. Bu yol; kişilerin enerji alanlarını dönüştürmeleri, bütünlemeleri ve tam potansiyellerini kullanarak otantik bir varoluş ile yaşam sürmeleri üzerinedir.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Bağlantılı Bilinçli Nefes Tekniğine Genel Bakış

Dünya’da bu tekniğe dönüşümsel, doğal, ilham veren, transformal gibi adını veren birçok farklı yaklaşım ve ekol var. Şüphesiz ki sadece gelişimin ve değişimin kalıcı olduğu bir düzende, uygulama tekniği de gelişime her zaman açık kaldı. İnsani ihtiyaçları karşılamak üzere farklı disiplinleri nefes ile bir araya getirdi. Bu yaklaşım, günümüzde bu tekniğin bilinçli nefes almaktan çok daha fazlasını kapsayan zengin bir sisteme dönüşmesine izin verdi. Nefesin en iyi ve en rahat akışını sağlamak için ses, akupresür noktaları, olumlamalar ve vücudun farklı konumlandırılması ile çalışmalar gelişimini sürdürdü. Yıllar geçtikçe bilimsel araştırmalar, nefesi ile çalışan kişiler üzerinde ortak bilinen bir gerçeği ortaya koydu. Bağlantılı bilinçli diyafram nefesi kullanarak alınan açık, dengeli bir nefes alma modelinin; fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık üzerinde doğrudan ve anında bir etkisi vardır.
2
Abonelere özel

Temel Nefes Farkındalığı Uygulaması

Nefesin bilinçli değişimi, hayatımızda görmek istediğimiz değişimin kendisidir. Bu uygulama; olanın farkındalığına gelmek ve tekrar anın içine yerleşmek için.
3
Abonelere özel

Nefesinle Bağ Kurmak

Doğru nefes almanın temel ilkelerini anlıyoruz.
4
Abonelere özel

Uyum İçinde Yaşamak

Nefesin 3 katmanı ve birbiri ile uyumu. Açık ve bağlantılı bir nefes alma düzeni, hayatındaki her şeyin harmoni içinde akmasına nasıl yardımcı olabilir?
5
Abonelere özel

Nefes ve Ses

Ses, tonlama, hareket ve şifa frekanslarıyla çalışıyoruz.
6
Abonelere özel

Beden Haritası ve Olumlamalar

Açık ve dengeli bir nefesi aktive etmek için enerji bedeni üzerindeki duygu haritasını öğreniyoruz.
7
Abonelere özel

Ruhsal Katmana Erişim

Niyetler ve çağrılarla çalışarak, sözcüklerin gücünü keşfediyoruz.
8
Abonelere özel

Entegrasyon Alanları

Entegrasyonun bir nefes oturumunda nasıl ortaya çıkabileceği ve bununla nasıl başa çıkılacağını görüyoruz.
9
Abonelere özel

Seans Hazırlık

Çalışmaya başlamadan seansın için gerekli olan her şeyi kontrol edeceğin liste:
  • İzole ve yalnız kalabileceğin bir alan
  • Adaçayı ile tütsülenmiş alanın önceden havalandırılması
  • Evdeki herkese seans boyunca rahatsız edilmemen gerektiği bilgisinin verilmesi
  • Onlara biraz ses çıkabileceği bilgisinin verilmesi
  • Zemine serilecek mat veya ince bir yastık düzeni*
  • Backjack*, meditasyon sandalyesi ya da 2-3 yastık
  • Destekleyeceğini düşündüğün minderler*
  • Şal, battaniye ya da bir örtü
  • Kulaklık yada temiz bir ses çıkışı
  • Ağırlık Torbası*
  • Havlu Peçete
  • Ufak bir çöp kovası
  • Su
  • İnternet bağlantısı, telefon ya da laptop
* Bu malzemeleri dışarıdan sipariş verebileceğin gibi, ev versiyonlarını hazırlamak için seans hazırlık videosunu izleyebilirsin.
10
Abonelere özel

Odaklanmış Niyet ve Teslimiyet Meditasyonu

Bu seansta neyi başlatmak istediğini seç ve bunu olumlu kelimelerle ifade et. Örneğin; bir acıyı serbest bırakma niyeti oluşturmak yerine neşeyi yaratmaya odaklan. Bu neşeyi yaratırken seni nelerin motive edeceğine. Bir seans esnasında solunumunun sonucu olarak neyi arzuladığına odaklandığında, bu konu ile ilgili güçlü vizyonlar ve iç görüler alabilirsin. Şu anda neşe içinde olmamızı engelleyenin ne olduğunun farkında olmamız gerekmez, ya da geçmişte bunu yaşamamızı engelleyenin ne olduğunu. Neşe ile yarattığın yüksek frekans bu konu ile ilgili tutunan düşük duygu frekanslarını kendiliğinden özgürleştirecektir. Teslimiyet: Gevşe ve Onayla Teslimiyetin fiziksel süreci nefes verirken gevşemek anlamına gelir. Akan suyu zorlamamak gibi. Nefes verirken gevşemek, vücutta biriken gerginliği çözer. Bu da daha derin bir gevşeme hissi yaratır ve süreci kolaylaştırır. Teslim olmak; olanı kabul etmemize (mevcut durumumuz) ve aynı zamanda mümkün olanı (niyetimiz) kabul etmemize izin verir. Nefes akışı içinde hem insanlığımıza hem de sınırsız yaratım gücümüze teslim oluruz. Hepimizin karmaya dair, çevresel, kültürel, genetik ve diğer konuları bulunur. Bunların hiçbirini reddedemeyiz. Bu, var olandır. Öncelikle tüm bunları kabul ederek ya da mevcudiyetlerine teslim olarak onlar ile ilgili bir şeyler yapmaya başlayabiliriz. Sonra sonsuz yaratım gücümüze, esas bütünlüğümüze teslim oluruz. Niyetimize odaklanarak her birimize bahşedilmiş ruhsal güçten faydalanırız. Odaklandığımız neyse kendimize biçtiğimiz odur. Niyetimizi bireyleri düzeltmek yerine elde etmek istediğimiz bir sonuca odaklarsak, bütünlüğün tezahürünü sağlamış oluruz. Vücudumuzda yükselen plan ya da yaşam gücü ile ilgili deneyimimizi onaylayan olumlu ifadelerle çalışırız. Dikkatimizi nefese odaklarız, kendimizde görmek istediğimiz değişimin kendisi olmak adına.
11
Abonelere özel

Yönlendirmeli Nefes Uygulaması

Rehberli bir nefes egzersizi ile mevcut duruma farkındalık kazandırarak dönüşümü başlatıyoruz.
12
Abonelere özel

Kişisel Uygulama Kolaylığı ve Sonrası

Nefesi düzenli olarak hayatımıza alıp, her zaman için nefeste kalmamızın önemini vurguluyoruz.

Üye Ol

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, üye olabilirsiniz.

Üye Olun

Parola sıfırla