Farkındalıkla Hareket

Ne düşünüyoruz? Ne yapıyoruz? Bu atölyeden sağlamak istediğimiz fayda ne? Bazen egzersiz yaparken akşam pişireceğimiz yemeği düşünüyoruz ya da o gün toplantıda olanları. Anda olsak bile kendimizi yargılayabiliyor, etrafımızdakilerin neyi nasıl yaptığıyla ilgilenebiliyor, öz şefkatten uzak sınırlarımızı zorlayabiliyor, havanın ya da ortamın şartlarıyla bedenimizden daha fazla ilgilenebiliyoruz. Şimdi ilgimizi o an orada olana, kendi bedenimize verme vakti. Sükuneti sağlama, farkındalığı bedene getirme, az düşünüp az konuşup daha çok hissetme, bedenin geri bildirimine kulak verme vakti. Nefesi, postürü, hareketi ve ritmi kullanarak bedeni dinlemeye, duymaya; ne yaptığımızı ve neden yaptığımızı hissederek pilates egzersizlerini deneyimlemeye hazır mısın? Bu atölye ile pozisyon duyusu geliştirecek, eğilimlerini keşfedecek, kendinle ve anla yakından bağ kurduğunda egzersizin ne kadar faydalı ve eğlenceli olduğunu göreceksin.