Bones For Life (BFL)

Güniz Hande Zeybekoğlu

Atölye İçeriği

Bones for Life; temelinde Feldenkrais Metodu bulunan, bizzat Moshé Feldenkrais’ın öğrencisi olan Ruthy Alon tarafından geliştirilen Movement Intelligence sisteminin kollarından biridir. Postür üzerine çalışan bu teknik hizalanmayı ve dengeyi güçlendirir, hareket halinde iken bedenin en kusursuz organizasyonu için bedeni adeta fabrika ayarlarına davet eder. Bunun için hücresel boyutta kayıtlı beden hafızasını kullanır. Duruş bozukluğunu yada omurga kusurlarını (skolyoz/kifoz/lordoz) değiştirmek nöro kayıtları değiştirmekle mümkün olabilmektedir. Kemiklerde hücre yenilenmesini desteklediği için kemik yoğunluğunun artmasına sebep olur. Her yaşta herkesin kolaylıkla uygulayabileceği, küçük ve yavaş hareketlerle, efor gerektirmeden yapılan bir ‘beden farkındalığı’ çalışmasıdır.

 

1975 Ankara doğumludur. İstanbul Teknik Üniversitesi, Metalurji ve Malzeme Mühendisliği'ni bitirip, Malzeme Bilimi üzerine yüksek lisansını yaptıktan sonra, 10 sene boyunca TÜBİTAK Marmara Araştırma Merkezi, Malzeme Enstitüsü'nde pek çok projede araştırmacı olarak çalıştı. Değişim Grup'tan aldığı profesyonel destekler ve hayatına düzenli olarak soktuğu meditasyonlar sayesinde kendisini derin bir içsel yolculukta buldu. 2009'dan itibaren Anatomi, Fizyoloji ve Masaj teknikleri konusunda, başta Derin Bağ Dokusu, Tetik Nokta Terapi ve Refleksoloji olmak üzere pek çok eğitimler aldı. Beraberinde farklı enerji sistemlerine ilgi duyup bunları deneyimledi. 2014'te Derin Yaşam Akademisi'nin İleri Düzey Koçluk Eğitimi'ni bitirdi. 2015-2019 yılları arasında Türkiye'de ilk kez açılan Bones for Life Tekniğinin hocalık eğitimini aldı. 2015'te Kranyosakral, 2016'da Manuel Lenf Drenaj, 2017'de bedende kayıtlı travmaların çözülmesini sağlayan TRE tekniğinin eğitimini aldı. 2018'den itibaren öğrendiği tüm teknikleri harmanlayarak uyguladığı kendi masaj tekniğinin eğitimlerini vermeye başladı. Halen masaj terapileri, Bones for Life dersleri ve verdiği masaj eğitimleri devam etmektedir.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Bones for Life Nedir?

Bu videoda Bones for Life nedir, hangi durumlarda yarar sağlar, minik dokunuşlarla büyük sonuçlar alabileceğimiz bu önemli çalışmanın hayatımızın içindeki yeri ve önemi hakkında bilgileneceksin. Bu bilgilendirmeyi yapacak olan uzmanımız Güniz Zeybekoğlu, yıllarını Beden farkındalığı ve Enerjetik Beden Terapileri üzerine eğitim ve çalışmalara vermiş bir uzmandır.

2
Abonelere özel

Günlük Hayatta Bedenimizi Daha Doğru Kullanmak için İpuçları

Gündelik hayat içinde yaptığımız duruş bozuklukları bir süre sonra alışkanlığa dönüşür ve zamanla bedene zarar vermeye başlar. Bu hatalara yaptığımız küçük dokunuşlar ve düzeltmelerle daha ağrısız ve hizalı bir bedene kavuşabiliriz. Bu doğru duruşu alışkanlık haline getirdiğimizde ise daha sağlıklı bir postüre sahip olabiliriz. Bu videoda günlük hayatta duruşumuzda yaptığımız basit ve küçük düzeltmelerle ilgili ipuçlarını bulacaksın.

3
Abonelere özel

BFL-Diş Köklerini Uyarmak – Çene Kemiği Diş Sağlığını Belirler

Yemek yerken veya gece uyku esnasındaki diş sıkmalarda diş kökleri ve çene kemiği sürekli aynı dikey yönde bir baskıya maruz kalır. Uzun bir süre aynı düzlemde uygulanan baskı bir süre sonra diş köklerinde zayıflamaya ve zaman içinde diş kayıplarına sebep olabilir. Bu videoda; diş köklerini tutan çene kemiğinin beslenmesi için çok pratik bir BFL çalışması bulunmaktadır. Bir süre boyunca her gün 5-10 dakikalık uygulamalarla çene kemiklerini güçlendirme suretiyle diş sağlığımızı korumamız mümkün olabilmektedir.

4
Abonelere özel

BFL-Dizleri Rahatlatmak

Dizler; ayakta durmakta ve hareket etmekte oldukça işlevsel bir bölgedir. Dizler hem vücudun tüm ağırlığını taşır hem de amortisör görevi görür. Dizlerde acı varsa en temel işlevlerimizi bile yapamayacak hale gelebiliriz. Acı çeken dizi iyileştirmenin yollarından biri; diz için tehdit yaratmadan harekete dahil edebilmektir. Bu videoda bunun için 2 BFL çalışması bulunmaktadır;

1-Kumaş Kullanarak 2-Havada Asılı Bacakları Sallayarak

5
Abonelere özel

Sabah Havlusu ile Postürü Hizalamak

Bu çalışma, günlük yaşamının bir parçası olarak kullanabileceğin ve uyguladıkça kemiklerinin dayanıklılığını arttırarak, postürün üzerinde etkili olabilecek bir çalışmadır. Amacımız; göğüs bölgesindeki kaburgalara esneklik kazandırarak bu bölgeye bağlı omurlarda ideal bir hizalanma yaratmak. Bu çalışmayı her gün birkaç dakika yapmak vücudunun kendini ayarlama kapasitesini arttıracaktır.
6
Abonelere özel

Çömelmeyi Kolaylaştırmak

Çömelme hareketi; her ne kadar yerçekimi desteği ile yapılan bir hareket gibi görünse de, hiç kolay bir hareket de değildir. Vücudun artan yükünün altında dizlerin ve ayak bileklerinin bükülmesi, dizlerde acı hisseden kişinin çömelmesine izin vermez. Üstelik işin içine hareket etmemizi en çok engelleyen şeylerden biri olan “düşme korkusu” da girerse, bu sefer temkinli davranıyor ve aktiviteyi sınırlandırıyoruz. Bu çalışmada amacımız; kemik dokusunu yenileyen ve besleyen sfinkterlerin hareketini devreye sokarak, çömelme hareketi için daha güvenli ve kolay olan bedensel bir organizasyon yaratmak.
7
Abonelere özel

BFL ile Nefes Kapasitesini Genişletmek

Günlük hayatta bazılarımız için nefesi almak, bazılarımız için de nefesi vermek daha kısıtlı olabilir. Bu çalışmada nefesin kısıtlı olan bölümünün kapasitesini genişletmek için uygulaması kolay bir yöntem bulacaksın.

Üye Ol

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, üye olabilirsiniz.

Üye Olun

Parola sıfırla