Ruh Zihin Beden Meditasyonları

Çığıl Ezgi Gencel

Atölye İçeriği

Bu atölyede Kundalini geleneğinin en temel ve etkili üç meditasyonuyla tanışıyoruz. Nefes teknikleri, mantralar ve mudralar kullanarak Ruh, Zihin, Beden ahengimiz üzerinde çalışıyoruz. Virüs ve bakterilerle savaşabilmek için bağışıklığımızı, akciğer ve kalbimizi güçlendireceğiz. Bizi depresif yapan öfke, yenilmişlik gibi zorlayıcı duyguları dönüştürerek iç gücümüzün önündeki engelleri kaldıracağız. Kalp merkezimize bağlanıp, stres ve anksiyete seviyelerimizi düşürüp hafızamızı güçlendireceğiz. Ruhumuzun sınırsız yaratım ve hizmet kapasitesine uyanmamızı sağlayan teknikler öğreneceğiz.

1996 yılında Endüstri Mühendisliği eğitiminden sonra, yüksek lisans için gittiği Amerika'ya yerleşti. Atıldığı ticaret hayatı dolayısıyla, 20 seneyi aşkın süre dünyanın değişik yerlerine seyahatleri esnasında yoga ve uzakdoğu felsefesiyle tanıştı. Hindistan'da, Çin'de, Bali'de,  Amerika'da, Meksika'da Qigong, nefes, socratic dizayn, maya güneş geleneği eğitimleri aldı. Master hocalarla dunyanın değişik yerlerinde kundalini yoga eğitimleri aldı. Riskikesh, Hindistan'da KRI kundalini öğretmenlik eğitimini Gurmukh Kaur Khalsa ile tamamladı. Yüksek benliğimize bağlanma pratiği olan kundalini yoga eğitimleri vermektedir.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Kirtan Kriya

Kundalini Yoganın bizi yeni çağa taşıyacak üç pratiğinden biridir. Mental ve ruhsal dengenin sağlanmasında etkilidir. Beyne giden kanı artırır, beynin hafıza bölümlerini aktive eder, stres seviyesini düşürür, Anksiyete ve depresif eğilimlere yardımcı olur. Klinik çalışmalarda hafızayı güçlendirdiği, Alzheimer'ı önlemede etkili olduğu kanıtlanmıştır..

2
Abonelere özel

Sakin Kalp Meditasyonu

Fiziksel olarak bu meditasyon kalbi ve akciğerleri kuvvetlendirir. Duygusal olarak kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimize netlik kazandırır. İşte veya özel ilişkilerimizde karmaşa olduğunda bu meditasyon nefesi kalp merkezimize odaklamak suretiyle net ve kalpten aksiyonlar almamızı sağlar.

3
Abonelere özel

Bağışıklık Sistemi Güçlendirici: İç Güneş Meditasyonu

Bu virüs ve bakterileri hedefleyen, ileri seviye bir bağışıklık sistemini kuvvetlendirici meditasyondur. Bağışıklık sistemimiz merkezi sinir sistemimizle, hormonlarımızla ve duygularımızla bağlantılıdır. Bu meditasyon sempatik sinir sistemimizi ve beynin sağ yarım küresini stimüle ederek ve dengeleyerek fiziksel, mental ve duygusal iç gücümüzün önündeki engelleri kaldırır ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Üye Ol

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, üye olabilirsiniz.

Parola sıfırla