Atölye
Kaynaklar

Mindfulness - Nefesin Yolculuğu

Uygar Karadeniz

Atölye İçeriği

Bu atölyede; batıda Mindfulness olarak bilinen, doğuda ise Vipassana geleneğinde köklenmiş meditasyon tekniğini, sağlıklı bir pratik olarak günlük yaşamımıza entegre etmeyi hedefliyoruz. Tekniğin temel ilkeleri ile ilgili aklında hiçbir soru işareti kalmadan, kendinden emin bir şekilde 15 dakikalık yönlendirmeli bir meditasyon ile yolculuğa başlayabileceksin. Bu yolda, sıkça sorulan soruların yanıtları da yanında olacak.

Atölye kapsamında, Harvard ve Yale gibi üniversitelerde Mindfulness üzerine yapılan araştırmalar olduğu gibi, Kuzey Hindistan’da keşfedilen Vipassana geleneğinin sonsuz, sınırsız ve koşulsuz mutluluğa uzanan mistik kökleri de var.

Aydınlanmaya, kamil insan olmaya, varoluşun birliğini deneyimlemeye doğru ruhani keşif yolculuğumuzda, Yunus Emre gibi bu coğrafyanın erenleri de bize ışık olacak. Bu topraklarda yeşermiş ve dünyayı aydınlatmış birçok ilahiyi hem birlikte söyleyeceğiz hem de mânâ derinliklerinde meditasyon pratiğimizi aydınlatacak öğütleri keşfedeceğiz.

ODTÜ Elektrik Elektronik Mühendisliği bölümünde yüksek lisans eğitimini tamamlayıp, yurt içi ve yurt dışında çeşitli şirketlerde mühendis, yönetici ve danışman olarak 20 yıldan fazla süre çalıştı. İş hayatının zorluklarına rağmen kariyer yolunda devam ederken, içeride işler o kadar da iyi gitmemeye başladı. Şehir yaşamındaki sıkışmışlık hissi, mutsuzluk ve kaygılar yavaş yavaş hayatını kapladı. 2010 yılında meditasyonla tanışarak, daha mutlu ve sağlıklı olmaya doğru dönüşümünü bu şekilde başlatmış oldu. Meditasyon disiplinini daha detaylı araştırmak için, iş dışındaki tüm zamanını, gecelerini, tatillerini bu alanda çalışmaya ayırdı. Hindistan, Nepal, Brezilya, Hollanda, İspanya, Dubai ve İtalya’da çalışmalar yaptı. Ona ilham veren çok değerli insanlarla tanıştı. Zaman içinde yaşadığı değişimi merak edenlerle öğrendiklerini paylaşmaya yöneldi. 2018’de Türkiye’ye dönüşü ile birlikte, Acaryasati’yi kurdu. Şu an güneyde, dağda bir köyde, eşi ve 2 yaşındaki oğlu Manu Deva ile birlikte yaşıyor. Halen her anını bu alanda bildiklerini paylaşarak, derinleşerek ve öğrenerek geçiriyor.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Nerden Çıktı Bu Mindfulness?

Mindfulness Meditasyonuna Batı’nın ilgisini değerlendiriyoruz ve geleneğin doğudaki kökleriyle tanışıyoruz.
2
Abonelere özel

Mindfulness Gerçek mi?

Teknik üzerinde Harvard, Yale gibi üniversitelerde yapılan önemli çalışmaları değerlendiriyoruz. Tekniğin bilimsel olarak ispatlanmış gücünü insan biyolojisini nasıl değiştirdiğini öğreniyoruz. Artık tekniğin çalıştığından eminiz.
3
Abonelere özel

Anapana: Temel Mindfulness Meditasyon Tekniği

Mindfulness’ın kök tekniği olan Anapana ile meditasyonunun tüm deneyim sürecine vâkıf oluyoruz. Artık meditasyon sırasında neler olacağı ile ilgili kendimizden eminiz.
4
Abonelere özel

Farkındalık Amaç mı, Araç mı?

Farkındalık ile ilgili üstü örtülen önemli detayları öğreniyoruz. Vipassana geleneği, bizi farkındalığın yalın ve saf doğasına doğru bir yolculuğa çıkarıyor.
5
Abonelere özel

Bırakmak ve Kabul Etmek

Gündemimizde düşüncelerin esaretinden çıkmak ve değişimin anahtarını kabul etmek var.
6
Abonelere özel

Başlangıç Zihni ve Yargılamama

Zihnin hayatı sıkıcılaştırması ve sürekli yargılayan yapısı ile ilgili Vipassana geleneğinin öğütlerini dinliyoruz. Yargı mekanizması olan zihin ile ilgili duruşumuz netleşiyor.
7
Abonelere özel

Güven, Sabır ve Süreç Odaklılık

Kendimize ve tekniğe güvenerek, sabırla, kendi deneyimimizden öğrenerek, unuttuğumuz erdemlerimizi hatırlıyoruz.
8
Abonelere özel

Hak Şerleri Hayr Eyler – Mânâ

Bırakmak, kabul etmek ve teslimiyetin özüne doğru bir yolculuk.
9
Abonelere özel

Hak Şerleri Hayr Eyler – Beraber Söyleyelim

Dinleyelim, eşlik edelim ve kalbimize doğan mânâ derinliklerini müziğin ahengi içinde deneyimleyelim.
10
Abonelere özel

İnsan İnsan – Mânâ

Yollar farklı olsa da insan aynı. Yönümüz, insan olma deneyiminin keşfine doğru...
11
Abonelere özel

İnsan İnsan – Beraber Söyleyelim

Dinleyelim, eşlik edelim ve kalbimize doğan mânâ derinliklerini müziğin ahengi içinde deneyimleyelim.
12
Abonelere özel

Bu Akl-ı Fikir İle – Mânâ

Yolumuz, zihnin ulaşamadığı alana doğru... Yunus Emre bizim için her şeyi netleştiriyor.
13
Abonelere özel

Bu Akl-ı Fikir İle – Beraber Söyleyelim

Dinleyelim, eşlik edelim ve kalbimize doğan mânâ derinliklerini müziğin ahengi içinde deneyimleyelim.
14
Abonelere özel

Bin Yapraklı Güller – Mânâ

Yunus Emre ve Buddha’nın ışığında yeni filizlenen bir çiçek...
15
Abonelere özel

Bin Yapraklı Güller – Beraber Söyleyelim

Dinleyelim, eşlik edelim ve kalbimize doğan mânâ derinliklerini müziğin ahengi içinde deneyimleyelim.
16
Abonelere özel

Sevgi Baht Oldu – Mânâ

Yargıların örttüğü perdenin arkasına, sevginin kusursuz doğasına doğru...
17
Abonelere özel

Sevgi Baht Oldu – Beraber Söyleyelim

Dinleyelim, eşlik edelim ve kalbimize doğan mânâ derinliklerini müziğin ahengi içinde deneyimleyelim.
18
Abonelere özel

Bu Aşkı Sunanda İdim – Mânâ

Yunus Emre, bizi zamanın ötesindeki özümüze doğru götürüyor.
19
Abonelere özel

Bu Aşkı Sunanda İdim – Beraber Söyleyelim

Dinleyelim, eşlik edelim ve kalbimize doğan mânâ derinliklerini müziğin ahengi içinde deneyimleyelim.
20
Abonelere özel

Sıkça Sorulan Sorular

Zihin, doğası gereği süreçle ilgili sorular üretmeye başlayacak. Sıkça sorulan birçok önemli sorunun cevabı burada.
21
Abonelere özel

Nefes Meditasyonu 110

Her gün tekrar edebileceğiniz meditasyon pratiğine başlayabilirsin.

Abone Ol

Siteye üye olarak sunduğumuz ücretsiz içerikleri seyredebilirsiniz.

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, abone olabilirsiniz.

Parola sıfırla