Covid Sonrası Ne Yapmalı?

Gülin Zeytunlu

Atölye İçeriği

COVID-19’un sağlığımıza uzun süreli etkilerine karşı çoğumuz savunmasızız. Araştırmalar, Covid’e yakalanan hastaların %10-33’ünün uzun vadede yorgunluk, nefes darlığı, eklem, kas ve göğüs ağrısı gibi bir dizi semptomla karşılaşacağını ortaya koyuyor. Bu semptomlar çoğu zaman kendini beyin sisi, depresyon, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, koku ve tat alamamak, uykusuzluk, hafıza sorunları olarak ortaya koyuyor. Bu atölyede, COVID-19’un, sağlığın üzerindeki olası etkilerinin nasıl azaltılabileceğine dair çeşitli yaklaşımlar ve pratikler bulacaksın.

Gülin Zeytunlu 10 yılı aşkın bir süredir yogaya ve yaşama dair olan tecrübelerini taliplilerle paylaşıyor. "Modern Yoga’nın Kadim Tarihi" ve "Asana: Ruhun Dili" isimli iki kitabı olan Zeytunlu, Shiva Rea tarafından yaratılan Prana Flow sisteminin adanmış bir öğrencisi. Kendisini, binlerce yıl öncesinin değerlerinin günlük yaşamın içine işlediği Hindistan’a kalbinden bağlı, yolu ve yolculuğu olan yoganın daimi bir öğrencisi olarak tanımlayan Zeytunlu, çeşitli üniversitelerin sağlık bilimleri fakültelerine yoga müfredatı oluşturuyor, düzenlediği "Yoga Öğretme Sanatı" eğitimleri ile yoga öğretmenlerinin yetişmesine katkı sağlıyor.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

Yoga

COVID-19'un kendi sağlığın üzerindeki olası etkilerinden endişe duyuyorsan, belirli yoga teknikleri ve uygulamaları hem önleyici olarak hem de kalıcı etkilerin giderilmesinde büyük fayda sağlayabilir.

Gülin Zeytunlu bu bölümde, uzun COVID semptomlarını hafifletmek için hangi yoga yaklaşımlarının yararlı olabileceğine dair güncel araştırmalardan yola çıkarak semptomları hafifletmeye, solunum ve sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir dizi terapötik asana pratiği, nefes egzersizi ve somatik yaklaşımlar sunuyor.

2
Kayıt ol ücretsiz izle

Nefes

Nefes egzersizleri, akciğerlerinizi daha verimli hale getirmeye yardımcı olabilir ve doğrulanmış bir teşhis sırasında ve sonrasında COVID-19'un etkisini azaltmak için faydalı olabilir. Nefes egzersizleri COVID-19'u engellemez ancak solunum sisteminizi etkileyen semptomların şiddetini azaltmaya yardımcı olur.

Pandemi sırasında hissedebileceğiniz stresi azaltmak ve tekrar eski sağlığınıza kavuşmak için size rehberlik eder ve motivasyon sağlar.

Uygulamalar:

Büzülü Dudak Nefesi

Diyafram Nefesi

3
Kayıt ol ücretsiz izle

Beslenme

İlker Çağlayan, Covid sonrası nasıl beslenmen gerektiğine dair yararlı bilgiler sunuyor.
4
Kayıt ol ücretsiz izle

Fonksiyonel Tıp

Covid enfeksiyonu sonrası başvuran hastalarda, bu bulguların o kişide ortaya çıkmasına zemin hazırlayan ve tetikleyen faktörler olduğunu görüyoruz. Hastanın önceki ve mevcut fizyolojik dengesizlikleri, beslenmesi, stres düzeyi, uyku ve egzersiz düzeni, sosyal ilişkileri gibi temel faktörlerin önemini günümüzde artık biliyoruz. Bu videoda, fonksiyonel tıbbın 7 temel başlığı altında değerlendirilerek nasıl yola çıkılabilir, var olan bulguların gerekli medikal tedavilerinin ötesinde (örneğin kan sulandırıcılar, nefes açıcı fısfıslar vb.) nasıl desteklenebileceği, ağırlıklı olarak beslenme yönünden anlatılıyor. Bu hastalarda nasıl bir beslenme planı uygun olur, ne tür beslenme destekleri ve tamamlayıcı tıp yöntemlerinden fayda görebilir, bunlardan bahsediliyor.
5
Kayıt ol ücretsiz izle

Homeopati

Covid geçip gittikten sonra bile ardında yorgunluk, beyin sisi, adet döngüsünde dengesizlikler gibi çeşitli keyifsiz belirtiler bırakan kendine özgü bir virüs. Bu bölümde, bazı yaygın Covid sonrası şikayetleri için tüm dünyada yaygın olarak kullanılan homeopatik remedileri bulacaksın. Covid sonrası kalan koku kaybı için çok etkili bir aromaterapi yöntemini de bu bölüme ekledik. Kendi homeopatın veya homeopatik eczacın ile şikayetlerini paylaşırken, bu bilgiler sana ışık tutabilir.

Abone Ol

Siteye üye olarak sunduğumuz ücretsiz içerikleri seyredebilirsiniz.

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, abone olabilirsiniz.

Parola sıfırla