18 Uyumlu Hareket (Set 1)

Zeynep Barut

Atölye İçeriği

Dünya’da çok yaygın şekilde uygulanan bir modern zaman Çigongudur. Tai Chi Qigong Shibashi olarak da bilinir. Shibashi, Çince 18 demektir.
Prof. Dr. Lin Huo Sheng’in, Yang stili Taiji Quan’dan esinlendiği bu set, genel sağlığı korumak ve geliştirmek amacıyla oluşturulmuştur. Hem öğrenmek, hem uygulamak oldukça basittir. Oturmak durumunda olanlar da kolaylıkla yapabilirler. Germeli ve salınmalı hareketler iç organlara yumuşakça masaj yapar, enerji kanallarını uyarır, ana eklemleri hareket ettirir, kan dolaşımını ve sindirimi iyileştirir. Göğüs hareketleri ve kontrollü solunum kalp ve akciğerlere iyi gelir. Yavaş ve ritmik yapılan hareketler sinir sisteminde sakinleşme etkisi yaratır, dinginlik sağlar ve kaslarla beraber tendonları da çalıştırır.

Zeynep 1971 İstanbul doğumlu. Avusturya Lisesi Ticaret Bölümünden sonra Mimar Sinan Üniversitesi Tekstil Tasarımı Bölümünde eğitim gördü. 2005 yılında rahmetli ustası Sermed Tezel ile Modern Yang stili kısa form taiji quan ve qigong çalışmaya başladı. Eğitmenleri ve ustaları Eren Akalın, Master Yuan XiuGang, Master Luke Chan, Master Zhou ile Wudang San Feng ekolü taiji quan ve qigong, medikal qigong chi-lel seviye1 ve chi-lel seviye 2 çalıştı ve öğretme yetkisi aldı. Bir yandan eğitim verirken halen eğitim almaya devam etmektedir. 2007'de Özel Lape Hastanesinde taiji quan ve qigong eğitimi vermeye başladı, takip eden yıllarda İstanbul'da uluslararası firmalarda ve stüdyolarda, özel ve grup dersleri verdi. 2013'den bu yana Marmaris'te otellerde, stüdyolarda düzenli taiji quan ve qigong programlarını ve özel derslerini sürdürüyor.

Atölye İçeriği

1
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket (Set 1) – A

Isındıktan sonra 1. Hareket olan "Açılış Hareketi" ile başlıyoruz. Daha sonra 2. Hareket "Göğsü Açma" ve 3. Hareket "Gökkuşağıyla Dans" ile devam ediyoruz.
2
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket (Set 1) – B

Bu bölümde; 4. Hareket "Bulutları Açmak", 5. Hareket "Kolları Yuvarlamak" ve 6. Hareket "Sakin Bir Gölde Kürek Çekmek" adlı hareketleri uyguluyoruz.
3
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket (Set 1) – C

Bu bölümde; 7. Hareket "Top Tutmak, Topla Oynamak", 8. Hareket "Ayı Tutmak ve Taşımak" ve 9. Hareket "Beli Çevirmek, Avucu İtmek" adlı hareketleri uyguluyoruz.
4
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket (Set 1) – D

Bu bölümde; 10. Hareket "Bulut Eller", 11. Hareket "Denizden Enerji Toplamak" ve 12. Hareket "Dalgalarla Oynamak" adlı hareketleri uyguluyoruz.
5
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket (Set 1) – E

Bu bölümde; 13. Hareket "Güvercin Kanatlarını Açıyor", 14. Hareket "Yumruklama" ve 15. Hareket "Uçan Yaban Kazı" adlı hareketleri uyguluyoruz.
6
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket (Set 1) – F

Bu bölümde; 16. Hareket "Çarkı Çevirmek", 17. Hareket "Topu Sektirmek" ve 18. Hareket "Avuçları Yere Bastırmak, Depoyu Doldurmak" adlı hareketleri uygulayarak 18 Uyumlu Hareket'in 1.setini tamamlamış oluyoruz.
7
Abonelere özel

18 Uyumlu Hareket – Akış

Atölyede öğrendiğimiz tüm hareketleri, A'dan F'ye olacak şekilde tek bir akışta uygulayacağız. Kan dolaşımı, sindirim ve sinir sistemine faydalı olan bir akış.

Üye Ol

Abone Ol

Siteye üye olarak sunduğumuz ücretsiz içerikleri seyredebilirsiniz.

Eğer tüm içeriklere ulaşmak ve atölyelerin tamamını izlemek istiyorsanız, abone olabilirsiniz.

Parola sıfırla